(sponsoreret indhold)

De fleste af os venter til sidste øjeblik med at få en krop, som vi har lyst til at vise frem om sommeren. Vi vil anbefale dig, at du altid sørge for at have en flot krop.

Vi vil gerne slå et slag for, at din vinterkrop ligner din sommerkrop. På den måde er du altid klar til at tage på ferie.

Her får du nogle gode råd til, hvordan du altid har en smuk og sund krop.

Tænk over hvad du spiser

Der er en grund til, at vi ofte tager på, når det er koldt udenfor. Det skyldes, at vi sidder flere timer inden for, og der er ikke andet at lave end at spise. Tænk på hvor sundt du spiser om sommeren, fordi vejret er varmt og dejligt.

Her spiser vi flere grøntsager, og vi får hele tiden jordbær. Ja, vi ved godt, at vi også spiser masser af kød, men efterfølgende spiller vi en omgang fodbold med vennerne.

Især om vinteren er det vigtigt, at du ikke ender med, at du kun kan hygge ved at spise. Prøv om du ikke kan skaffe nogle sunde vaner. Du kan f.eks. skære frugt og spise det hver gang, at du ser film.

Selvfølgelig er det ok en gang i mellem at spise noget usundt, men så sørg for at spis mindre aftensmad den dag. Lad være med at proppe dig med aftensmad, inden du spiser en masse slik. Når du indtager slik, bør du tælle dine kalorier, så du ikke kommer til at overspise.

Det er klart en af de vigtigste råd, hvis du gerne vil have en flotstandkrop.

Dyrk motion

En anden god ting, for din krop og dit humør, er motion. Mange fokuserer meget på, om det er bedst at løbe eller lave noget andet. Vores råd er, at du dyrker noget motion, som du finder sjovt.

Vi ved godt, at det kan være svært at motivere sig selv til at løbe om vinteren, men her kan du faktisk købe et løbebånd til til hjemmebrug.

Hvis du gerne vil have muskler, som du kan vise på din ferie, så bør du også styrketræne. Du får en ikke en muskuløs krop er at løbe. Men løb er godt til at tabe dig, så hvis du gerne vil have six-pack, så vil vi anbefale dig, at du dyrker noget cardio.

Sørg for at være glad

Mange falder i om vinteren, fordi vejret gør dem kede af det. Så vores sidste råd er, at du skal sørge for at være glad og positiv. Her er det en god ide at lave noget sjovt hele tiden. Det kan også være en god ide at hænge meget ud med sine venner.

Nogle gange kan I også hænge ud, mens I spiser popcorn og ser en film. Hvis du ikke er lykkelig, kan det være ligegyldigt, om du har en flot krop.

Hvis du følger disse råd, bliver du helt sikkert klar til sommeren. Husk at en god ferie også øger din lykke. Så tag evt. på en strandferie i vintermånederne.